Pemakanan Diet Sihat Yang Betul - Setiap anggota tubuh manusia itu punya fungsi masing – masing yang penting sekali untuk menjaga keseimbangan yang ada di dalam tubuh seseorang. Dan dari sekian banyaknya organ tubuh manusia, salah satu organ yang harus diperhatikan kesehatannya itu adalah ginjal. Mau tahu alasannya? Karena ginjal itu adalah salah satu organ tubuh seseorang yang berfungsi untuk menyaring darah seseorang dari beberapa zat sisa yang ada di dalam tubuh, dalam bentuk urin.
Namun meskipun ginjal adalah bagian organ tubuh yang penting, sayangnya beberapa orang justru melupakan untuk menjaganya. Dan kadang kala orang – orang justru malas untuk minum air. Padahal kekurangan minum air bisa menyebabkan gagal ginjal lo.. lalu bagaimana nih cara menjaga kesehatan ginjal itu?
 |
| cara menjaga kesehatan ginjal |
Di bawah ini adalah cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa anda jadikan sebagai referensi untuk menjaga kesehatan fungsi ginjal anda, antara lain:
Konsumsi makanan yang kaya probiotik
Anda harus menyantap makanan yang kaya akan probiotik setiap hari. Dimana salah satu makanan yang kaya akan probiotik adalah yoghurt. Dengan mengkonsumsi makanan inilah ginjal anda akan makin kuat sehingga cara kerjanya untuk menyaring zat sisa pun makin lancar juga prosesnya.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Mengatur Pola Makan berikut ini!
Minum 8 gelas air mineral setiap hari
Anda harus minum 8 gelas air mineral setiap harinya. Karena dengan minum air inilah akan membantu anda dalam membuang beberapa zat sisa yang ada di dalam tubuh, khususnya seperti sodium atau garam, kemudian urea, dan juga berbagai macam racun yang ada di dalam tubuh. Dari sinilah bila ditemukan bahwa warna urin anda adalah kuning, itu artinya anda kekurangan air sehingga ginjal anda menjadi bekerja lebih keras. Maka dari itulah angan sampai kekurangan minum air sebagai cara menjaga kesehatan ginjal anda.
Kurangi makanan yang mengandung fosfor
Anda harus menguranginya karena bila kebanyakan fosfor, ini akan membuat ginja anda sulit untuk menyaring darah. sehingga hal ini akan membuat terjadinya pengerasan karena adanya mineral tersebut. Maka dari itulah jangan terlalu sering minum soft drink, minuman berkabonasi, makanan berpengawet seperti sosis dan lain – lain untuk menjaga kesehatan ginjal anda.
Konsumsi makanan yang sehat
Anda harus lebih sering mengkonsumsi sayur – sayuran dan juga buah – buahan untuk mencegah beberapa penyakit yang bisa saja menyerang anda kapan saja. karena makanan seperti itu kaya akan kandungan vitamin dan zat gizi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh anda.
Selain melakukan pola makan yang sehat seperti di atas ini, anda juga harus melakukan gaya hidup yang sehat dengan cara selalu berolah raga untuk membuat ginjal anda selalu sehat. Itu adalah salah satu bagian dari cara menjaga kesehatan ginjal anda dengan baik.
0 comments: